C-vitamin är ett kraftfullt näringsämne som erbjuder en rad hälsofördelar. Här är några av de viktigaste fördelarna med att få i sig tillräckligt:
Hur får man i sig C-vitamin?
De frukter, bär och grönsaker som
innehåller mest:
Citrusfrukter: Andra frukter:
Apelsiner Kiwi
Citroner Papaya
Grapefrukt Mango
Mandariner Guava
Bär: Grönsaker:
Jordgubbar Röd paprika
Blåbär Broccoli
Hallon Spenat
Svarta vinbär Grönkål
Acerola (typ av körsbär) Brysselkål
Grön paprika
Om man äter det som kosttillskott så se till att det är av en bra kvalitet.
För att få ut det mesta av C-vitaminet är det bäst att äta dessa livsmedel råa eller lätt tillagade, eftersom värme kan förstöra vitaminet. Detsamma gäller om man äter det som kosttillskott.
Dysbios och läckande tarm är inte samma sak, men de är ofta nära sammankopplade och kan påverka varandra.
Dysbios
Det innebär en obalans i tarmfloran, där “dåliga” bakterier eller andra mikroorganismer tar över och stör tarmens normala funktioner. En frisk tarmflora består av en mångfald av “goda” bakterier som hjälper till med matsmältning, produktion av viktiga näringsämnen och skydd mot skadliga patogener. Det vill säga den mikrobiella sammansättningen av bakterier, svampar och andra mikroorganismer som lever i tarmen. Orsaken kan vara faktorer som dålig kost, antibiotikabehandling, stress eller sjukdom.
Dysbios kan vara den utlösande orsaken till att försvaga tarmväggen och leda till läckande tarm, vilket i sin tur kan orsaka inflammation och bidra till olika hälsoproblem.
Läckande tarm
(intestinal hyperpermeabilitet) innebär att tarmens slemhinna blir skadad och mer genomsläpplig, vilket gör att partiklar som bakterier, toxiner och osmält mat kan passera genom tarmväggen in i blodomloppet.
Detta kan bidra till flera hälsoproblem, såsom matsmältningsbesvär, inflammatoriska tarmsjukdomar, allergier, hudproblem och även påverka det mentala välbefinnandet. Behandling av dysbios innebär ofta att återställa balansen i tarmfloran genom kostförändringar, probiotika och andra stödjande åtgärder. På så sätt kan man hjälpa tarmen att läka och fungera på ett mer tillfredställande sätt.
Det finns ett växande antal studier som kopplar läckande tarm till en rad hälsotillstånd:
1. Autoimmuna sjukdomar: Läckande tarm har föreslagits som en möjlig bidragande faktor i utvecklingen av autoimmuna sjukdomar som exempelvis reumatoid artrit, hupus, hashimoto och celiaki. När partiklar från tarmen når blodet kan de orsaka en överreaktion i immunsystemet, vilket gör att kroppen börjar angripa sin egen vävnad.
2. Kronisk inflammation: När immunförsvaret konstant aktiveras på grund av de läckande partiklarna, skapas ett tillstånd av låggradig, kronisk inflammation. Detta kan påverka hela kroppen och bidra till sjukdomar som till exempel hjärtsjukdom, typ 2-diabetes, metabolt syndrom och fetma.
3. Mag- och tarmproblem: Läckande tarm kan förvärra inflammatoriska tarmsjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit. Det kan också bidra till irritabel tarm (IBS), där symptomen inkluderar uppsvälldhet, gaser, diarré och förstoppning.
4. Matallergier och intoleranser: När tarmbarriären bryts ner kan partiklar av osmält mat, som vanligtvis inte skulle nå blodomloppet, göra det och orsaka allergiska reaktioner eller intoleranser mot vissa livsmedel.
5. Hjärndimma och psykiska problem: Tarmen och hjärnan är nära sammankopplade. Funkar inte tarmen som den skall så tar vi inte upp näring som behövs för hjärnans funktioner och detta kopplas till tillstånd som hjärndimma, ångest, depression och till och med neuroinflammatoriska tillstånd som autism och ADHD.
6. Hudproblem: Tillstånd som akne, eksem och psoriasis kan förvärras av läckande tarm. När immunförsvaret reagerar på läckande partiklar kan detta orsaka inflammation som även påverkar huden.
Att behandla och förbättra tarmhälsan genom rätt kost, probiotika, antiinflammatoriska livsmedel och livsstilsförändringar kan ofta lindra dessa tillstånd och minska symptomen.
På ett nybesök hos mig på Mariestads Naturterapi kollar vi hur din tarm mår och du får verktygen att förbättra ditt mående.
Ett nybesök tar ungefär 90 min och går till på det här sättet:
- Blodanalys genom ett stick i fingret. Vi kollar tillsammans direkt på om det finns några obalanser i kroppen.
Man kan se att antal parametrar som eventuellt driver på inflammationer och kan skapa symptom och problem.
Läckande tarm, stressad lever, brist på bra fettsyror, B-12 brist, stress, urinsyrakristaller, parasiter, mögel och dysbakterier som inte skall vara i blodet.
- Hälsosamtal om din situation och vilka förändringar som kan göra att du mår bättre.
- Mätning av akupunktursystemet med svag ström och behandling av obalanser med högteknologisk akupunktur.
- Ljusterapi
Nybesök 90 min
Novemberpris 1145kr (Gäller ej betalning med epassi)
Ordinarie 1395kr
______________________________
Återbesök 45 min - En skön behandling
med nålfri akupunktur och ljusterapi
550kr
______________________________
Återbesök 60 min blodanalys och
behandlingmed nålfri akupunktur
och ljusterapi
650kr
______________________________
NADA - öronakupunktur 30 min
400 kr
______________________________
Allergibehandling med kulplåster
250kr
______________________________
Enbart behandling för skada eller smärta
med nålfri akupunktur och ljusbehandling
för snabbare läkning 30 min
400kr
______________________________
Enbart blodanalys
En check på hur din blodhälsa ser ut just nu.
30 min
400kr
_______________________________
Detta gör jag alltid vid ditt första besök.
Genom ett litet stick i fingret analyserar jag om det finns obalander som skapar inflammationer eller andra hälsotillstånd som går att rätta till med behandling och örter.
Jag tittar i blodet direkt tillsammans med dig i mikroskopet
så du får se hur det ser ut och senare kan se skillnaden efter
en eventuell behandling.
Något av det som går att upptäcka är:
Enbart blodanalys
En check på hur din blodhälsa ser ut just nu.
30 min
400kr
"-Hur kan man självläka av något
man inte kan se eller känna?"
Allting består av energi som driver alla system i kroppen. Hjärtsystemet, körtelsystemet, matsmältningen, nervbanorna och immunförsvaret. Inget skulle fungera utan denna energi.
Vid minsta störning i någon av banorna uppstår obalanser som kan visa sig som symptom eller om det går långt till olika allvarliga sjukdomstillstånd.
Vår metod bygger på akupunktur inom traditionell kinesisk medicin som är mer än 5000 år gammal. Med hjälp av ett användarvänligt instrument skickar man in ljus av olika våglängder i kroppen. Ljusets egenskaper så som styrka och pulsfrekvens styrs för att passa olika skador och sjukdomstillstånd.
Det känns oftast inget alls under själva behandlingen. Ibland kan vissa personer förnimma en pirrande känsla.
Vid första tillfället mäter man, med hjälp av en svag elektrisk impuls, de olika organ-meridianerna som går genom kroppen. Detta för att se vilka obalanser som behöver justeras.
Vid akuta skador och efter operationer kan tekniken användas för att påskynda läkningen.
Efter samtal, blodanalys och mätning av akupunktursystemet kan jag i vissa fall se att det bästa sättet för behandling är genom öronakupunktur med nålar eller så kallade kulplåster som är långtidsverkande. Till exempel används kulplåster med fördel om man har pollenallergi.
NADA
Kan hjälpa vid stress, sömnsvårigheter och beroendeproblematik
NADA-akupunktur är en etablerad behandlingsform som bland annat används i psykiatrisk vård och beroendevård. Effekterna är förbättrad sömn, mindre oro, ångest och stress samt minskad smärta.
På Mariestads Naturterapi använder jag tillskott och örter från Herb Pharma
Varför örtterapi?
Örterna kan vara en start på en resa med livsstilsförändingar för ett friskare liv.
Många gånger har en klient som kommer till oss gått länge med olika besvär och oftast varit på undersökningar inom vården och konstaterat att vi kan inget mer göra då det inte är någon medicinsk fråga.
Vanligt är att börja med en ört-detox för att hjälpa en nedsatt matsmältning som i sin tur kan orsaka läckande tarm som orsakar inflammationer. Sen börjar man bygga upp igen med olika ämnen för att skapa så god balans som möjligt.
Tar vi inte hand om den grundläggande problematiken kommer vi heller inte kunna hjälpa till med vare sig akupunkturen eller något annat. Allt handlar om att skapa en så god balans som möjligt för hela människan.
Att ljuset har stor inverkan för välmående och hälsa vet de flesta. Men att det faktiskt kan vara en avgörande faktor för hur vi återhämtar oss från sjukdom och smärta är inget vi pratar så mycket om. Nobelpristagaren (år 1903) Niels Rydberg Finsen erhöll priset för sina upptäckter kring ljusets förebyggande och läkande verkan. En teknik som vidareutvecklats och i dag ligger till grund för BIOPTRON utrustningen.
Solen lyser med 100,000 lux.
På kontor är det ofta 500 lux och ett stearinljus ger 1 lux.
Att få 20 minuter hos mig med min Biotronlampa ger dig 30,000 lux. Lampan jag använder är Bioptron Pro1 som används även inom traditionell sjukvård.
Ljusets inverkan:
Enskilt besök för enbart smärtbehandling tar ca 10 min. Ofta behövs 2-3 gånger inom 1,5-2 veckor för att lindra skada.
För kronisk värk är det bra att komma med regelbundenhet med ca 2-3 veckor emellan behandlingarna.
Enskilt besök med ljusterapi för årstidspedression 20 min per tillfälle
400kr/tillfälle
Ljusterapi ingår i nybesök och återbesök med öronakupunktur samt högteknologisk akupunktur.